ふらっと走る。

最近プチ・ランニングをやっている。
夜に15分ほど家の近くを走る。

わざわざ着替えずにそのままの格好でやるのがポイント。
まるで駅に向かって急いでる人のようにｗ

洗濯ものふやしたくないからね・・。

それに、行こうって思ったらすぐ行けるところが
いいのです。

丹田（たんでん）、肩甲骨（けんこうこつ）、骨盤の
3つを意識するといいらしく、タ・ケ・コと思いながら
ゆーっくり走っている。

これ　↓　参考にしました。

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汗がじわーっと出てくるのが気持ちいい。
パソコンに向かってるから体をほぐさなくちゃーと思ってね。

あと持病の胆のう痛をなんとかなくしたいとのことで
やろうと思ってます。

決めたルールが、火曜はプールか、このプチランをやること。
水曜は休肝日。

うう・・(ToT)/耐えられるかな～。。
この夏に・・。ビールナシなんて・・。

でもあの痛みがなくなるなら何でも試したいのー。
私の胆のう痛について。